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日焼け直後の日焼けケア伝授! まずは肌を冷やして保湿してあげて

編集部まい

編集部まい

乾燥肌 / 色白

好きなコスメ雑誌は美的と美ST。パーソナルカラーを受けてからはすっかり虜になっています。肌悩みは乾燥、肌の赤みです。とにかく保湿重視のスキンケアを行なっています!

配信日時:
日焼け直後の日焼けケア伝授! まずは肌を冷やして保湿してあげての画像
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これから本格的に紫外線が強くなってくる季節ですね。そんな季節に合わせてUVケアはもちろんのこと、うっかり日焼けしてしまったというときのアフターケアも大切になってきます。今回は日焼け直後の正しいケアをご紹介いたします。

今回監修していただいた方

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成田亜希子

2011年医師免許取得。研修終了後は一般内科医として幅広い分野の診療に携わる。保健所勤務経験もあり、薬や化粧品の成分についても詳しい。プライベートでは2児の母でもある。日本内科学会、日本感染症学会、日本公衆衛生学会、日本健康教育学会所属。国立医療科学院や結核研究所で感染症に関する研修にも参加あり。

日焼け直後の日焼けケア伝授! まずは肌を冷やして保湿してあげて

日焼けを予防するケアは日頃からおこなっているという方が多いと思いますが、そもそも日焼けした後のケアって必要なのでしょうか?日焼け後に正しいアフターケアを行わないとお肌がどのような状態になってしまうのか詳しく見てみましょう。

日焼けをそのまま放置すると水分が失われる

日焼けは、簡単に言うとヤケドをした状態のこと。なんのケアもせずにそのまま放置してしまうと、日焼けをした部分は熱を持ったままになってしまいます。そして、肌に水分をパッキングする役目を担う表層の角質層がダメージを受けることで肌に保たれている水分も一緒に蒸発し、肌が乾燥してしまいます。日焼けによる痛みやかゆみを悪化させる原因になるため注意が必要です。

日焼けはシワやシミの元になる

日焼けを引き起こす紫外線の刺激は皮膚の真相にあるメラノサイトの働きを促してメラニン色素の産生を促すためシミの原因となります。また、広い範囲の皮膚にダメージを与えることでシワやたるみの原因になることも。日焼け後すぐシミやシワが現れなくても肌は確実にダメージを受けています。何年後かに昔のうっかり日焼けによるダメージが現れてくることもありますので注意しましょう。

日焼けケアってどうしたらいいの?具体的な日焼けケア方法を紹介

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続いては、日焼けしてしまったときの具体的なアフターケアの方法をご紹介します。これからどんどん紫外線が強くなってくる季節。もしうっかり日焼けしてしまった場合の参考になればうれしいです。

日焼けをしてしまったら冷やそう

日焼けとは医学的に日光皮膚炎と呼ばれており、軽度のやけどのような状態のことを言います。なので日焼けしてしまった後は、しっかりと日焼けした部分を冷やすことが重要です。なるべく早いうちから日焼けしてしまった部分を冷やすことで痛みやかゆみなどのトラブルをを抑えることができますよ。

濡れタオルを日焼けした肌にあてる

簡単にできるアフターケアとして、濡れタオルを日焼けした部位に当てる方法があります。冷水で濡らし、冷えたタオルで患部を冷やしましょう。おうちにあるもので簡単にできるのでおすすめです。日焼けしてからなるべく時間を開けずに、早い段階で行うとよいでしょう。ただし、ひどい日焼けのときは、肌に浸透した水分が刺激となって痛みやかゆみを引き起こすことがありますので注意しましょう。

保冷ジェルで日焼けした肌を冷やす

ひんやりと冷感効果もある保冷ジェルを、日焼けした部分に塗布するのもアフターケアとしておすすめの方法です。日焼けをした肌は乾燥を引き起こすリスクもあるので、保湿成分も入っている保冷ジェルを選ぶことで、冷却と保湿どちらも叶います。こちらも、日焼け後なるべく早い対応を心がけるのがよいでしょう。

シートマスクを冷蔵庫で冷やしておき、冷えたシートマスクで顔を冷やして保湿

顔を日焼けしてしまった場合、冷蔵庫で冷やしておいたシートマスクを貼ってケアする方法もおすすめです。冷やしたシートマスクは、クールダウンさせるだけではなく保湿効果もありますよ。紫外線が強い季節になると、あらかじめ何枚か冷蔵庫でシートマスクを冷やしておくと対応しやすいですよ。

洗顔をするときは肌を傷つけないように優しく洗顔しよう

日焼け後の肌は、とてもデリケートです。洗顔をする際も、ゴシゴシとこすって摩擦を起こしてしまわないように気をつけてくださいね。なるべく優しくたっぷりの泡で肌を包み込むように洗顔し、肌を傷つけないように心がけましょう。

日焼け直後は肌に優しい保湿重視の化粧水や乳液を選んで入念に保湿しよう

日焼けした後の肌は、極度の乾燥状態にあります。赤くなり炎症を起こしてしまっていることもあるので、肌に優しく保湿効果が高いスキンケア類を選ぶことをおすすめします。化粧水や乳液を念入りに塗っていきます。化粧水も、何度も重ねて入れ込んでいくことで肌にうるおいをチャージします。

日焼け後72時間以内の日焼けケアが重要

日焼け後は、なるべく早いケアが大切と言われていますが、だいたい目安の時間はどれくらいなの?と疑問を持つ方も多いと思います。日焼け後のアフターケアは、72時間以内を目安におこないましょう。時間が経てば経つほど、シミなどの色素沈着を引き起こしてしまうリスクが高くなります。

肌のケアのみでなく十分な水分補給も重要

日焼けしてしまった部分のみをクールダウンさせるだけではなく、お水をたっぷり飲んで水分補給することも大切なポイント。日焼けをしてしまっている際は、熱中症などの危険もあり体は脱水状態に陥っているリスクも。しっかりとお水やスポーツドリンクなどで水分を補給しましょう。日焼けしたらしっかり寝て肌の修復を促すようにしよう

日焼けしたらしっかり寝て肌の修復を促すようにしよう

肌のゴールデンタイムと言われている22時〜2時。日焼けをしてしまった際も、この時間にしっかりと寝ることがお肌の修復につながります。質のよい睡眠を取るためにも、就寝前は、リラックスした気持ちになるようにスマホを見るのをやめたり部屋を暗くしたりして工夫しましょう。

日焼けした肌は敏感なため湯船に浸かるのは肌が落ち着くまでNG

日焼けした肌は、ヤケド状態です。熱を持ち肌が炎症を起こしている場合があり、肌自体もとても敏感になっているので、湯船に浸かることは避けるのがベター。温かいお風呂に浸かるとさらに肌を刺激してしまうことに。肌が落ち着いてから湯船に浸かるのがおすすめですよ。

肌が落ち着いたら1ヶ月ほど美白用の化粧水を選んで使うようにしよう

肌が落ち着いてきたら、しばらくは美白効果のある化粧水を毎日使用するようにすると、色素沈着を抑えることができます。美白用の化粧水で、コットンパックをする方法もおすすめ。だいたい1ヶ月間を目安に気をつけてみてくださいね。

日焼け直後のケアにおすすめの化粧水やジェル4選

続いては、日焼けしてしまった後のアフターケアとしておすすめの化粧水やジェルを5選ご紹介いたします。どんどん紫外線が強くなってくる季節でもあるので、常備しておいてはいかがでしょうか。

大正製薬 コパトーン『 アフターサンオイルフリージェル』

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無香料なので、香りが付いているものは苦手という方にも使いやすいコパトーンのアフターサンオイルフリージェル。その名の通りオイルが入っていないので、サラサラとした使用感です。アロエ・メントール配合で、日焼けした後の火照った肌をひんやりさせる効果が期待できますよ。

無印良品 『化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ』

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無印良品の高保湿タイプのこちらの化粧水は、買いやすい価格でたっぷり大容量なので、気にせず贅沢に使えるのがうれしいですね。岩手県釜石の天然水を使用し、スベリヒユエキス、グレープフルーツ種子エキス、リピジュアR(ポリクオタニウムー51)、ヒアルロン酸といった肌保護成分と保湿効果の高い成分をたっぷりと配合しています。敏感肌さんにも使いやすい刺激が少ないタイプになっています。

ナチュリエ ハトムギ保湿ジェル

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天然ハトムギエキス(保湿成分)をたっぷり配合したナチュリエのハトムギ保湿ジェル。無香料・無着色・低刺激性・アルコールフリー・ノンコメドジェニックテスト済なので敏感肌の方も安心してお使いいただけます。顔だけではなく全身に使用でき、化粧水の後の美容液代わりに、メイク前の保湿ケアに、日焼け後のクールダウンになどさまざまな使い方ができます。

クラランス  クリーミー アフターサン バーム

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バーム状でなめらかなテクスチャーのクラランス クリーミーアフターサンバーム。こちらは、保湿成分であるヒマワリ種子エキス、 アロエベラ液汁、 スイカ果実エキス、 ミモザテヌイフローラ樹皮エキス、 ベニバナ油粕エキスを配合しています。日焼けした後の肌にスーッとなじみ、肌をやわらかく整えてくれる効果がありますよ。

肌が落ち着いた後の日焼けケアにおすすめの美白化粧水5選

日焼けし、少し肌が落ち着いてきた頃に始めたい美白ケア。そんなときにおすすめしたい美白化粧水5選をご紹介いたします。

アクアレーベル ホワイトケア ローション

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美白有効成分を配合したアクアレーベルのホワイトケアローション。こちらの化粧水は、パールシェルエキス配合も配合しており、乾燥によってくすんで見える肌に透明感を与える効果も期待できるのだとか。肌になじみやすいテクスチャーで肌の奥まで浸透していくのを実感できるはず!

dプログラム ホワイトニングクリア ローション <医薬部外品>

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無香料、無着色、弱酸性、低刺激設計なので敏感肌の方も安心してお使いいただけるこちらの化粧水。メラニンの生成を抑制し、シミ・そばかすを防いでくれる効果が期待できるので日焼け後の美白ケアとしてぴったりです。保湿効果も高く、ぷるんとうるおった肌へ導いてくれます。

キュレル 美白化粧水 III とてもしっとり <医薬部外品>

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潤い成分であるユーカリエキスを配合したキュレルの美白用化粧水。とてもしっとりとした使用感で、塗った後は肌がもちもちとうるおう感覚です。こちらは乾燥性敏感肌の方にもおすすめしたい低刺激処方。美白有効成分も配合しているのでメラニンの生成を抑えて、シミやソバカスを防ぐ効果も。

オルビス アクアフォースホワイトローション さっぱりタイプ <医薬部外品>

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速攻性ビタミンC誘導体を配合しており、メラニンの生成を素早く抑えるオルビスのこちらの化粧水。透明感を引き出すローズヒップやルイボスも配合されているので、美白ケアをしながら透明感アップも期待できますよ。ベタベタせずさっぱりとしたテクスチャーでどんな肌タイプの方も使いやすいのがうれしいですね。

HAKU アクティブメラノリリーサー <医薬部外品>

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美白ケアと言えばHAKU!とリピーターも多いこちら。ニキビのもとになりにくい処方で、美白有効成分4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)を配合しています。コットンに適量を取り、らせんを描くようにくるくると肌になじませる使用方法がおすすめ。使い続けることで透明感あふれる肌に。

まとめ

今回は、うっかり日焼けしてしまった時のアフターケアの方法やおすすめスキンケアアイテムをご紹介させていただきました。これからどんどん紫外線が強くなってくる季節ですね。しっかりとアフターケアをし、透明感あふれる美肌を目指しましょう!

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