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正しいニキビケアしてる?ニキビができる原因とスキンケア用品の選び方紹介

編集部めぐ

編集部めぐ

混合肌 / 色白

コスメコンシェルジュ / 日本化粧品検定1級 / 好きな美容雑誌は美的。イガリシノブさんのメイクが好きです♡お肌が敏感なのが悩みで、食もメイクもオーガニックで優しいものを使うように心がけています!

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正しいニキビケアしてる?ニキビができる原因とスキンケア用品の選び方紹介の画像
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毎日ちゃんと洗顔しているはずなのに、気づいたらポツポツとできているニキビ。しつこいニキビは、美肌を目指す私たちにとって大敵です! 今回は、ニキビができてしまう原因、そしてニキビ肌におすすめのアイテムをご紹介していきます! お肌がきれいに近づくと、気分も上がることまちがいなしです!

今回監修していただいた先生

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伊賀那津子先生 都内クリニック勤務

皮膚科医、医学博士。2010年京都大学医学部卒業後、皮膚科臨床に専念。その後京都大学博士課程で皮膚免疫の研究を行う。現在都内クリニック勤務。皮膚疾患全般に対して幅広く診療を行う。スキンケアブランド 「IGA LAB」、フォロワー20万人のソーシャルメディア「スキンケアお役立ち情報」を監修。

Instagram:https://www.instagram.com/skincare_of_dermatologist/

ニキビケアするために知っておきたいニキビの種類とその原因

単にニキビと言っても1種類ではないということは知っていましたか?ニキビをケアしたいのなら、ニキビについて知っておくことが大切になってきます。そのため、ニキビの種類やそれぞれの原因などをチェックしていきましょう。

原因1:間違ったスキンケア

ニキビケアをしようと思って一生懸命スキンケアを行っていたとしても、その方法が間違っていたら意味がなくなってしまうこともありますよね。きちんとした洗顔方法で、効率的にスキンケアを行っていきましょう。

洗顔しすぎ

ニキビが気になってしまうときにありがちなのが、洗顔のしすぎです。清潔にしようとお肌を洗いすぎたくなる気持ちもわかりますが、実は逆効果ということもあるんです。お肌を洗いすぎてしまうと、そのことが乾燥の原因となり、さらに肌荒れが悪化してしまう可能性もありますので要注意したいです。

洗顔不足

洗顔をしすぎてしまうのもNGですが、不足してしまうことももちろんNGなんです。クレンジングや洗顔料、シャンプーやボディーソープなども、意外と洗い残してしまったりする部分がありますよね。しかしすすぎ残しは、お肌の大敵となるため、気をつけたいポイントのひとつだったりもします。

タオルで擦ってふいている

洗顔後のお肌は、無防備でとってもデリケート。タオルで顔を拭くときは、水分をとるためにやさしく当てるようにして拭くのがおすすめです。一見ていねいに顔を拭いているつもりでも、意外と摩擦を起こしていることがあるのでぜひ意識してみてください!

スクラブやピーリングを使用している

スクラブやピーリングは、お肌への刺激が強いアイテムなので、ニキビケアをしている最中の方にはあまりおすすめできません。極力お肌に刺激の強いものは避けて、お肌に負担をかけないように心がけることをおすすめしたいです。

ニキビを潰したり触っている

ニキビができてしまうとどうしても気になってしまいますよね。そのため、ふとしたときに触ってしまうのかもしれませんが、それは厳禁行動なんです!!触ってしまうと、その手が清潔でない可能性もありますし、摩擦になってしまっているかもしれませんので絶対にやめましょう。

ニキビを悪化させるスキンケア用品を使用している

ニキビがすでにできてしまっているときには、抗炎症作用や殺菌作用のあるニキビ肌用アイテムを使うのがおすすめ。またアクネ菌のエサとなる油分が多いアイテムは控えて、低刺激なアイテムを使うようにしてもいいでしょう。ノンコメドジェニックテスト済と書いてある商品を使用しましょう。

原因2:生活習慣が乱れている

生活習慣が乱れると、必然的に肌荒れも起きやすくなるもの。スキンケアで外側からケアしていくことももちろん大事ですが、日々の生活習慣も同じくらい重要なポイントなんです。

睡眠不足

睡眠不足の日々がつづき、ニキビができてしまった...なんて経験はありませんか? 睡眠が不足すると、ニキビもできやすくなってしまうんです。ホルモンバランスを整え、肌荒れしにくいお肌をつくるためにも、規則正しい生活を意識していきましょう!

食生活が偏っている

ニキビのない美しい肌には、バランスのいい食生活もかかせません! ニキビをできにくくするには、皮脂分泌を適正に保つビタミンB₂やビタミンB₆がおすすめ。また、ニンジンに多く含まれるビタミンAやβ-カロチンは皮膚のターンオーバーを整えます。偏りのない、栄養をたっぷり含んだ食事を心掛けていきましょう!

ニキビケアにおすすめのスキンケア用品の選び方

「スキンケアによって、さらにニキビを悪化させてしまった」という事態は、何としてでも防ぎたいですよね。ここからはニキビのケアにおすすめなスキンケア用品の選び方を伝授いたします! 成分がちんぷんかんぷんだという方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

化粧水や美容液で含有されていると良い成分

ニキビケアには、殺菌作用や抗炎症作用のある成分を含んだ化粧水や美容液がおすすめ。いくつかおすすめな成分をご紹介いたします!

サリチル酸

サリチル酸には、殺菌力と、角質を柔らかくさせる作用があるんだとか。そのため角栓の予防や、塞がってしまった毛穴の汚れを取り除く効果、毛穴の中のアクネ菌まで殺菌するパワーまであるようです。ピーリング効果も期待できるので、角層ケアアイテムなどにも使われている成分です!

ビタミンC誘導体

美白をはじめとする、さまざまな肌にうれしい効果が期待できるビタミンC誘導体。過剰な皮脂分泌を抑える効果、毛穴を引き締めて皮脂の酸化を防ぐ効果、炎症を抑える効果に期待ができるんだとか。万能な美容成分と言われるのも納得です!

グリチルリチン酸ジカリウム

グリチルリチン酸ジカリウムは、炎症を抑える効果がとても強い成分。そのため、医薬品の有効成分にも使われているんだとか。甘草の根に含まれる成分で、アレルギーを防ぐ効果もあるようです。ニキビ予防はもちろん、肌荒れに悩む方にもおすすめな成分です。

化粧水や美容液で避けたい成分

ニキビケアに向いている成分がわかったところで、反対に悪化してしまう恐れのある成分をいくつかご紹介いたします。いつも使っているアイテムにこれらの成分が含まれている方は、ニキビケア用のアイテムを別に持っておくことをおすすめします!

オイル

油分はニキビの元であるアクネ菌の栄養源となってしまい、よりニキビをひどくさせてしまう可能性があります。ニキビ肌にも適度な保湿はかかせませんが、オイルでの保湿ではなく、アクネ菌の繁殖につながらない成分を使ったアイテムを選ぶのがおすすめ!

香料

香料の含まれたアイテムで、心地よい香りに癒されるのが好き! という方もいると思います。しかし、ニキビができていたり肌が敏感な時期は、香料が刺激になってしまう可能性もあるため、できるだけ避けた方が無難でしょう。

アルコール・エタノール

揮発性があり清涼感を出してくれるアルコール・エタノールですが、刺激や乾燥につながることも考えられます。肌が敏感な時期や乾燥しやすい方は注意してみるといいかもしれません。

おすすめな化粧水や乳液

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ニキビがあるからといって保湿アイテムを控えるのは、実は間違い。保湿が足りていないと、肌を守ろうと過剰な皮脂が分泌されてしまい一層ニキビができやすくなってしまうことも。そこで、ニキビに悩むみなさんにおすすめな化粧水や乳液をご紹介いたします!

おすすめの化粧水:水橋保寿堂製薬エーストリング 200ml

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雑菌の繁殖を抑え、高い収れん作用で肌トラブルをしっかり抑えてくれる、こちらの強酸性化粧水。「強酸性」という響きに不安になりそうですが、心配ご無用! 毎日使いでも肌に刺激を与えない収れん化粧水なんです(皮膚刺激テスト済み)。 ニキビの原因となる ‟遊離脂肪酸” の酸化を防ぎ、高い抗菌力でアクネ菌や、マラセチア菌の繁殖も抑えてくれます。背中ニキビに悩んでいる方にもぴったりです!

おすすめの乳液:資生堂 dプログラム アクネケア エマルジョン R 100mL

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こちらは、パラベンやアルコールフリーのアイテムで低刺激で、ニキビケア中の方にも嬉しい乳液になっています。ニキビなどができてしまいやすく、ベタついてしまいがちなお肌のための乳液とされていて、なめらかなお肌へと導いてくれます。

洗顔料は肌に優しい洗浄力が適度にあるもの

ニキビケアで、おすすめしたい洗顔料は、ただただお肌にやさしいマイルドなものではないのです。お肌に低刺激なうえに、適度な洗浄力のあるものです。それは、お肌に優しいだけのマイルドな洗顔料だと、しっかりと汚れを落とし切れていないかもしれないからです。きちんと汚れを落とすことは綺麗なお肌を保つために重要なことですよね。

おすすめの洗顔料:オルビス 薬用 クリアウォッシュ 120g

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繰り返すニキビをなんとかしたい方におすすめなのが、オルビスの薬用 クリアウォッシュ。濃密な泡が、毛穴の汚れをしっかり落としてくれるんだとか。肌荒れのしにくい肌に導く紫根エキスや、抗炎症作用のある甘草エキス(グリチルリチン酸ジカリウム)が配合されています。アミノ酸系洗浄成分なので、敏感な肌もやさしく洗い上げてくれますよ!

まとめ

いかがでしょうか?今回は、お肌の悩みの原因となってしまいがちなニキビについてお話していきました。今より少しでもお肌の悩みを軽減することができたらうれしいです。是非参考にしてみてください♡

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