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顔痩せを叶える筋トレ方法やおすすめグッズをご紹介!美しいフェイスラインを手に入れよう!

編集部なつき

編集部なつき

乾燥肌 / 色白

趣味はおしゃべりと、メイク研究。最近はスキンケアについて友達とよく話します。美しいすっぴん肌を保つために、今はいろんなものを試したり、毎日パックしたりとお肌の研究をしているのでおすすめあったら教えてほしいです♡自分に合ったメイクを見つけて、可愛く自信のある明るい自分になれる人を増やすのが夢です!

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顔痩せを叶える筋トレ方法やおすすめグッズをご紹介!美しいフェイスラインを手に入れよう!の画像
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顔痩せしたい! そんな風に思ったことのある女性も、多いのではないでしょうか? 今日はそんな悩みが改善される、フェイス用グッズや筋トレ方法をご紹介したいと思います!

今回監修していただいた方

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野崎 綾香
2018年薬剤師免許取得。同年に日本化粧品検定1級、2級を取得。
現在は化粧品会社で薬事業務を担当。
美容皮膚科クリニックでの薬剤師、化粧品開発に携わった経験も。

そもそも顔が大きくなる原因って?

どうして顔にむくみが出たり、エラが張ったりしてしまうのでしょうか? 実はこんなものが原因だったのです。

顔の筋力低下による"たるみ"と”脂肪の燃焼力低下”

普段から柔らかいものばかりを食べたり、あまり表情筋を使わないでいると、顔の筋肉が衰えてしまいます。そうなることで、脂肪を燃やす能力も一緒に衰えてしまい、顔に脂肪がつきやすくなってしまうという悪循環に。

スマホの見過ぎで猫背になっている

最近はテレワークも増え、スマホやパソコンに集中する時間が増えた方も多いのではないでしょうか? そこで起きてしまうのが、集中しすぎて前かがみになってしまい猫背になってしまうこと。実際今わたしも、この記事を書きながら猫背でした…! これが続くと、どんどんたるんだ顔になってしまうんです。

奥歯の噛み締めや歯ぎしりなどの生活習慣

無意識の歯ぎしり等は、いつの間にかエラが鍛えられエラ張りの大顔になってしまうんだとか! 歯ぎしりだけでなく、日頃のストレスだったり生活習慣の乱れから、代謝が悪くなったりむくみがひどくなってしまうことがあるので、なるべく休息はきちんと取り、生活習慣を整えていきましょう。

顔痩せの心強い味方! おすすめグッズをご紹介!

顔痩せにもってこいのアイテムを集めてみました! 機能性の高いものや、ユニークなものもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♡

リファ「リファ カッサレイ」

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すくい上げて、つまみ流す、顔の筋膜にアプローチするリファの「カッサレイ」。エステで行う2つの手技を再現して、顔立ちの土台を支える筋膜にしっかり刺激を与えてくれます。デザインにもこだわっており、顔のあらゆるカーブにピタッと密着してくれます。防水構造だから、お風呂で使うのもおすすめです♡

アユーラ「ビカッサプレート プレミアム」

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コリ感をしっかりキャッチし、揉んで解きほぐしてくれるアユーラの「ビカッサプレート プレミアム」。約5センチの幅で、握りやすく流しやすいのが特徴です。頬に合わせた立体カーブが、老廃物を押し出すようにマッサージをサポートしてくれます! 陶磁器製プレートなので、お肌に引っかからずなめらかな肌あたりです。

ビューティーワールド「スリムネコマスク」

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こちらはネコ型シリコンマスク。なんとシリコンには、ゲルマニウムとトルマリンが練りこませています。この成分はどちらも発刊を促すので、お風呂でしっかり汗をかきたいときや、お顔のむくみを取るのにおすすめのマスクになります◎ マスクの横が3分割になっているので、隙間なくフィットしてくれます! フェイスマスクと重ねて使うと、効果もアップするんだとか。

顔痩せに効果的! 筋トレ方法を解説!

ふと思い出したときや、お風呂の中、寝る前のルーティンにするなど、簡単にできる筋トレ方法なので、ぜひ試してみてくださいね♡

口元に効く筋トレ

口を「お」の形にします。その次に、そのまま鼻の下をできるだけ伸ばし、目線だけ上にして10秒間キープしてみてください。その際はゆっくり呼吸するのも忘れないでくださいね♡ お風呂あがりだと、筋肉も柔らかい状態なのでおすすめです。

二重アゴに効く筋トレ

あごを引き、舌をできるだけ長く伸ばします。次に舌の先を上に向けるようにし、そのままの状態から顔をあげ、舌を天井に向かって伸ばしたまま10秒キープしてみましょう。おおげさにすればするほど、表情筋が使われるので効果的です!

まとめ

いかがでしたか? 顔のむくみや大きさって気になりますよね。わたしもすごい気にしてしまうので、こうやってマッサージをしてあげて、お顔に刺激を与えていきたいと思います!

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