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まるでサロン帰り? 自分でできるハンドマッサージのやり方と効果を知っておうちでも癒されましょ♡

by:編集部なつき
更新日時:
配信日時:
まるでサロン帰り? 自分でできるハンドマッサージのやり方と効果を知っておうちでも癒されましょ♡の画像
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ここからの季節は、手先が乾燥しがち…! そんなときに使える、ハンドマッサージとハンドクリームを今回はご紹介いたします♡ サロンに行ったような気持ちになれるマッサージ方法をお伝えするので、ぜひ試してみてくださいね。

1番のはたらきもの”手”をマッサージしてリフレッシュしよう!

毎日使っているのに、意外と労わるのを忘れてしまいがちな”手”。たまにはありがとうを込めて、ハンドマッサージしてみませんか?

ハンドマッサージをするとどんな効果があるの?

ハンドマッサージをすると、どんな効果が得られるのかをご紹介いたします! こんな効果があるならやってみたい♡

血液促進で冬場の冷え性を改善に役立つ

血液の流れを促進することで、血流がよくなり冷え性を緩和してくれるんだとか。また筋肉をほぐしていくので、こわばった体の緊張を緩めてくれます。

老廃物や余分な水分を排出し、むくみ解消でスッキリ

身体に溜まった毒素と言われている老廃物や、むくみの原因になる余分な水分を排出してくれます。疲労回復やむくみ解消につながるんだとか。

オイルやクリームを使えばアロマで癒され度もアップ

嗅覚から感じるアロマの芳香により、リラックス出来たり癒されたりすることができます。フレッシュな香りのクリームやオイルを使って、ぜひマッサージをしてみてくださいね。

自分でできるハンドマッサージのやり方とツボを徹底解説!

ハンドマッサージは、身体のマッサージよりは気軽に出来ます。どんなことを準備したらよいのか、徹底解説していきます!

【step1】準備・注意するべきこと

室内は適度な温度に設定しましょう。手が冷えてしまうと、せっかくのマッサージの効果が弱まってしまうことも。そしてマッサージの際は爪を整えておきます。すべらす際にお肌を傷つけてしまうことがあるので、気をつけてくださいね! リラックスできる環境を作っておくのもおすすめです♡

【step2】まずはストレッチからはじめて

まずは手を温め、手首を振ったりしてほぐしていきましょう。いきなり揉むのではなく、やさしく手のストレッチを行いマッサージをスタートさせます。もし時間があれば、ハンドバスがおすすめ。洗面器に40度くらいのお湯をはり、手首まで入れ、じっくり温めておきます。

【step3】優しくマッサージ

マッサージオイルを500円玉くらいの大きさで取り、手首から肘まで撫でるように塗ります。片方の手で、反対の手の平を押して、気持ちの良いところや少し痛いところは少し強めに押していきましょう。オイルですべりやすいので、その力を借りて手の平でスライドさせます。中央から外にかけて指を動かしていくのもおすすめです。リンパの通り道でもある肘の内側や外側も、やさしくマッサージをしましょう◎ 最後に温かいタオルなどで、オイルを拭き取って終了です。

おすすめハンドクリームをご紹介♡

ハンドマッサージにおすすめ♡ 使いやすいハンドクリームたちをご紹介いたします!

ちふれ 「エッセンシャルハンドクリーム 」

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保湿成分のコエンザイムQ10が配合された、ちふれのハンドクリームです。うるおいを与えてくれるので、乾燥してしまった手を、手荒れから防いでくれます。これからの季節に起こりがちな乾燥。手や指先にバランスよく水分と油分で補い、つややかなしっとり手肌にしてくれます。少量でも伸びる、コクのあるテクスチャーです♡

SWATi 「ロウ ハンドクリームケア Aquatic Magnolia」

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肌にハリ、爪にうるおいを与えてくれます。外からの刺激を受けやすい手元のために、短時間で角質層に浸透し、お肌をふっくらとみせてくれ、使い続ける事で乾燥による小ジワを改善してくれるフィフローと、爪の角化を促進するタンパク質の「インボルクリン」の産生をサポートし、爪の水分蒸散を抑えてくれるイノンド種子エキスといった保湿成分を配合。潤いのあるふっくら・みずみずしい手元にしてくれます♡

ロクシタン 「ロクシタン LOCCITANE ローズペッシュ ハンドクリーム 」

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ローズの香りのする、ロクシタンハンドクリーム。 ローズウォーターがみずみずしく、しっとりと手を潤わせてくれるので、リピーターさんも多いんだとか。持ち運びにも便利な大きさで、ふんわりバラの香りがしてくれます。プレゼントでも喜ばれるアイテムだと思います♡シアバターが肌を保護してくれるのも嬉しい!

まとめ

いかがでしたか? これからの季節は手先は乾燥しがち。こういったアイテムを使ってマッサージし、うるおいのある手先でこの冬を乗り切りましょうね♡

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